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三伏天的热,如何应对?

浏览次数:139    发布时间:2017-07-13 11时
昨日刚入伏,我市主城区最高气温就齐刷刷飘红(35℃以上),最高青田39.2℃,并获得全省之冠。昨日雨水主要光临我市西北面和东南面部分地区,青田等局部地区出现短时强降水,雷雨大风等强对流天气,可谓“水深火热”。听说知了叫得越欢快,天气越热,听这窗外的蝉鸣之声,就可以感觉到户外有多热。今天丽水市气象台继续发布高温报告:今天、明天我市以晴热高温天气为主,平原大部地区白天最高气温将达37~39℃,希各有关方面注意做好防暑降温工作。午后到上半夜我市仍有分散性有雷雨天气,注意防范局地强对流。晴热高温当道,阳光霸屏,小伙伴们务必做好防暑降温措施:
1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。
  
2、保持睡眠充足,中午宜午睡。

3、注意饮食卫生。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。
      
4 、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗,通风换气。

5 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。
  
 6、要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得。
 
 7、要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。
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